¿Haces ejercicio como los incrédulos?

El ejercicio como regalo divino

Dios nos creó para que nos moviéramos y lo hiciéramos con vigor. Además, nos equipó con un sistema de recompensas cerebrales llamado "endorfinas" para impulsarnos a hacerlo. El ejercicio nos hace más felices.

Históricamente, el movimiento humano regular se daba por sentado, pero los avances y el aparente progreso de la vida moderna han normalizado más que nunca un estilo de vida sedentario. Nunca antes habíamos necesitado tanto como ahora recordar lo obvio sobre el ejercicio.

El ejercicio para los cristianos

Numerosos incrédulos experimentan y disfrutan conscientemente el regalo del ejercicio, aunque no adoren a Jesús ni tengan el Espíritu Santo. ¿Debería haber algo distintivo en la forma en que un cristiano se ejercita? ¿Cómo podemos experimentar el don natural de Dios del ejercicio de manera que nos beneficie espiritualmente?

Recibe el ejercicio con gratitud

El mandato de Pablo en 1 Timoteo 4:4-5 tiene implicaciones para una vida cristiana auténtica en el maravilloso mundo físico de Dios. Aquí se mencionan explícitamente las relaciones maritales y las comidas diarias, pero el ejercicio también es claramente relevante.

"Todo lo que Dios creó es bueno, y nada debe ser rechazado si se recibe con acción de gracias, porque es santificado por la palabra de Dios y la oración". (1 Timoteo 4:4-5)

Recibir el ejercicio, y sus alegrías, con acción de gracias comienza por reconocerlo como un don divino y recibirlo con gratitud. Y la gratitud se dirige a un Dador.

Haz que el ejercicio sea santo

Recibir la capacidad de hacer ejercicio con agradecimiento es un punto de partida vital, pero hay más que decir. "Es santificado por la palabra de Dios y la oración" (1 Timoteo 4:5). ¿Qué significa hacer que la actividad física y sus recompensas de endorfinas sean "santas por la palabra de Dios y la oración"?

"La palabra de Dios" es lo que Dios ha dicho, lo que ha exhalado en las Escrituras sobre nuestros cuerpos físicos. Nuestro ejercicio y esfuerzo no serán santos si pensamos en nuestros cuerpos de manera falsa, con mentiras sutiles y abiertas que no concuerdan con lo que Dios ha revelado (y nuestra sociedad está repleta de ellas hoy en día).

"La oración", entonces, es nuestra respuesta a Dios a la luz de lo que ha dicho.

Lo que Dios dice sobre nuestros cuerpos

1 Corintios 6 puede ser un buen lugar para empezar. El versículo 12 nos desafía a huir de los hábitos esclavizantes ("no seré dominado por nada", 1 Corintios 6:12), mientras que los versículos 19-20 hacen esta poderosa declaración sobre nuestros cuerpos:

"¿No sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual tenéis de Dios? No sois vuestros, porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo." (1 Corintios 6:19-20)

Tu cuerpo pertenece a Dios.

Contrariamente a las voces de sirena que suenan a cada paso hoy en día, tu cuerpo no es tuyo, sino que pertenece a Dios, y doblemente. Él te creó y luego te compró al precio infinito de su propio Hijo. Por lo tanto, Dios quiere enfáticamente que lo honremos haciendo uso de los cuerpos que nos ha dado (hasta el grado de nuestras capacidades), y que no los dejemos innecesariamente inactivos.

Dios encomienda el esfuerzo corporal.

Dios claramente recomienda el esfuerzo de nuestros cuerpos a través del trabajo (Efesios 4:28; 2 Tesalonicenses 3:10), incluso del trabajo duro (2 Timoteo 2:6), para que no seamos ociosos, sino "ocupados en trabajar" (2 Tesalonicenses 3:11). La pereza es pecado y un peligro físico y espiritual (Proverbios 21:25). Y en particular, 1 Timoteo 4:8 afirma el valor del entrenamiento corporal.

La salud espiritual es fundamental; la salud física no lo es.

Sin embargo, el encargo de esforzarse físicamente siempre es corregido para el cristiano. Al apropiarnos de lo que Dios ha dicho sobre nuestros cuerpos y su entrenamiento, es esencial que observemos la palabra de equilibrio de 1 Timoteo 4:8: "El ejercicio corporal para poco es provechoso, pero la piedad para todo aprovecha, pues tiene promesa de esta vida presente, y de la venidera".

El reconocimiento de que "el ejercicio corporal para poco es provechoso" funciona en ambos sentidos. Quienes son voluntariamente sedentarios necesitan oír que Dios sí valora el esfuerzo de nuestros cuerpos, y quienes tienden a hacer del ejercicio un ídolo necesitan oír que sólo tiene un valor relativo, relativizado por la búsqueda de la piedad que "para todo aprovecha" (1 Timoteo 4:8).

Cómo orar por nuestro ejercicio

Finalmente, entonces, según 1 Timoteo 4:4-5, no basta con agradecer a Dios por el ejercicio corporal y verlo a la luz de lo que dice. Santificarlo también implica la oración, pidiendo ayuda a Dios. Pero, ¿qué pedimos? Aquí tienes algunas sugerencias para empezar a considerar las tuyas:

"Padre, por favor dame la voluntad de vencer la pereza mañana, atarme los zapatos y dar el primer paso, y luego trabajar con esa disciplina a lo largo de mi vida en la lucha contra el pecado".

"Padre, dame el impulso para llevar mi cuerpo más allá de lo que es meramente cómodo, para 'disciplinar mi cuerpo y mantenerlo bajo control' (1 Corintios 9:27), y obra en mí, por tu Espíritu, para que el entrenamiento físico sirva para madurar el fruto espiritual del autocontrol (Gálatas 5:23)".

"Padre, afloja mi control sobre mi propio rendimiento, resultados y objetivos personales. Que mi ejercicio no sea en última instancia sobre mí, sino sobre mi mayor disfrute de Jesús".

"Padre, protégeme de valorar el entrenamiento corporal más que la piedad. Más bien, haz que estos esfuerzos sean santos, a través de mi acción en fe, para que este ejercicio sirva a mi santidad, en lugar de competir con ella".

"Padre, concédeme conocerte y disfrutarte más a través de esforzar mi cuerpo de esta manera. Déjame sentir tu placer a través de este regalo natural para que esté espiritualmente satisfecho y pueda sacrificar mis propias preferencias y rutinas personales para satisfacer las necesidades de los demás".

Como cristianos, nuestro objetivo final en el esfuerzo físico no es perder peso o lograr la máxima salud a largo plazo (y definitivamente no la mera apariencia física). Más bien, nuestro objetivo es un mayor gozo en Dios y un mayor amor al prójimo.

Lo que hace que el ejercicio sea santo y amoroso es la oración de que nuestros gastos de energía nos lleven a estar más dispuestos a sacrificarnos por los demás.

Preguntas frecuentes

¿Por qué el ejercicio es importante para los cristianos?

Dios nos creó para movernos y hacerlo vigorosamente. El ejercicio libera endorfinas que nos hacen más felices.

¿Cómo podemos recibir el ejercicio con gratitud?

Reconociendo que es un regalo divino y agradeciendo a Dios por la capacidad de nuestros cuerpos para moverse. Debemos maravillarnos de que podemos caminar y correr, especialmente cuando otros en este mundo caído están impedidos de hacerlo debido a discapacidades.

¿Cómo podemos hacer que el ejercicio sea santo?

Recibiéndolo con gratitud y siguiendo la palabra de Dios y la oración. Dios nos dice que nuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo y que debemos glorificarlo con nuestros cuerpos.

¿Qué debemos orar por nuestro ejercicio?

Pedirle a Dios voluntad para vencer la pereza, fuerza para empujar nuestros cuerpos más allá de lo cómodo, desapego de nuestros propios logros y propósitos personales, y que el ejercicio sirva para nuestra santidad y disfrute de Jesús.

¿Cuál es el objetivo final del ejercicio para los cristianos?

No es la pérdida de peso, la salud óptima o la apariencia física. En cambio, es una mayor alegría en Dios y un mayor amor por el prójimo, ya que el ejercicio nos prepara para sacrificarnos por los demás.